Este es tu viaje terapéutico
No es solo “ir a terapia”. Es un recorrido cuidado en tres etapas para entender qué te pasa, procesar lo que duele y recuperar un bienestar más profundo y estable.
Te contamos, paso a paso, qué vas a vivir cuando decides empezar este camino con nosotras.
Cada persona es única, pero el viaje suele seguir una estructura parecida. Aquí tienes las tres grandes fases que solemos recorrer contigo en la consulta.
Paso 1 · Hacer visible tu mundo interno
Tu Radiografía Emocional
El primer paso es entender qué te pasa y cómo has llegado hasta aquí, sin juicios y a tu ritmo.
En las primeras sesiones ponemos palabras y mapa a lo que ahora mismo sientes como un bloqueo, un caos o “un nudo” difícil de explicar. Miramos tu historia, tus síntomas y las situaciones que más te están doliendo.
- Exploramos qué emociones se repiten y en qué momentos aparecen.
- Detectamos patrones de ansiedad, tristeza, bloqueo o desconexión.
- Definimos juntos los objetivos realistas del proceso terapéutico.
Mapa emocional
Empezar a entenderte
Muchas personas nos dicen: “por fin siento que todo encaja”. En esta etapa tu historia empieza a tener un sentido diferente.
Paso 2 · Trabajar con lo que duele
Terapia EMDR y experiencias difíciles
Cuando ya tenemos el mapa, empezamos a trabajar con las experiencias que siguen “atascadas” en tu mente y en tu cuerpo.
Utilizamos EMDR y otras herramientas basadas en la evidencia para procesar recuerdos, situaciones y mensajes internos que hoy siguen activando ansiedad, vergüenza, culpa o miedo.
- Identificamos los momentos clave que se han quedado abiertos.
- Trabajamos con ellos para que dejen de condicionar tu presente.
- Vamos observando, sesión a sesión, cómo cambia tu forma de sentir y de verte.
Trauma y bloqueos
Soltar peso
En esta fase muchas personas notan que la intensidad de los recuerdos baja y dejan de vivir en alerta constante.
Paso 3 · Crear una vida que se sienta tuya
Recuperar el bienestar y sostener el cambio
No se trata solo de que desaparezca el síntoma, sino de construir un día a día que puedas habitar con más calma, energía y confianza.
En esta etapa consolidamos los cambios y los llevamos a tu vida real: tus relaciones, tu trabajo, tus decisiones, tu forma de cuidarte. Trabajamos recursos, límites y hábitos que te ayuden a sostener lo que has ido logrando en terapia.
- Revisamos qué ha cambiado desde que empezaste y qué necesitas seguir cuidando.
- Entrenamos formas nuevas de relacionarte contigo y con los demás.
- Dejamos claro qué señales pueden avisarte de que necesitas pedir ayuda de nuevo.
Equilibrio emocional
Cuidarte a largo plazo
El objetivo es que salgas de aquí con herramientas y con la sensación de que tu vida se parece más a la vida que quieres vivir.
Este viaje no es perfecto ni lineal. Habrá días fáciles y días más removidos. Lo importante es que no lo hagas solo/a y que tengas un espacio seguro desde el que mirarte con honestidad y cuidado.