No tienes que saber exactamente qué te pasa para empezar. Solo hace falta que no quieras seguir igual.
Situaciones en las que solemos acompañar
Si te reconoces en alguno de estos puntos, probablemente tenga sentido que lo hablemos. No hace falta que lo tengas todo claro para pedir ayuda.
¿Te sientes deprimido?
¿Tienes Ansiedad?
¿Problemas en relaciones?
¿Dificultades en el trabajo?
¿Quieres una cita urgente?
No se que me pasa
Artículos para entenderte mejor
Aquí encontrarás artículos publicados en Psico-Salud para entender mejor lo que te pasa y cómo podemos ayudarte.
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Lo que dicen quienes han confiado en nosotros
Participamos en proyectos de divulgación y espacios centrados en salud mental, trauma y bienestar emocional.
Lo que muchas personas nos preguntan antes de empezar
Si sigues con dudas, siempre puedes escribirnos o pedir una primera cita para hablarlo con calma.
¿Qué es la terapia EMDR y para qué puede ayudarme?
EMDR es una terapia pensada para ayudarte cuando hay experiencias que te han marcado y que, aunque ya pasaron, siguen influyendo en cómo te sientes hoy. Trabajamos esos recuerdos de forma cuidadosa y segura para que pierdan intensidad y dejen de condicionarte. El objetivo es que puedas sentirte más tranquilo, más estable y con mayor sensación de control sobre tu vida.
¿Cómo es una sesión de EMDR? ¿Voy a sentirme mal?
Es muy normal tener esa duda. En EMDR no buscamos que revivas el dolor ni que sufras. Todo el trabajo se hace poco a poco, a tu ritmo y con acompañamiento constante. Tú tienes siempre el control del proceso y puedes parar o expresar cómo te sientes en cualquier momento. Lo más importante es que te sientas seguro y cuidado.
¿EMDR es adecuado para mí?
Cada persona es diferente, por eso siempre lo valoramos contigo. EMDR puede ayudarte tanto si has vivido experiencias traumáticas claras como si sientes ansiedad, bloqueos emocionales o reacciones que no terminas de entender. En las primeras sesiones hablamos con calma y decidimos juntos qué es lo que mejor puede ayudarte.
¿Cuántas sesiones de EMDR voy a necesitar?
No hay un número fijo. Algunas personas notan cambios en pocas sesiones y otras necesitan un proceso más largo. Lo importante es ir revisando cómo te sientes y adaptar el ritmo a lo que tú necesites, sin prisas ni presiones.
¿Puedo hacer EMDR aunque me cueste hablar de lo que me pasó?
Sí. No necesitas contar todos los detalles ni revivir situaciones difíciles. El trabajo se hace de forma respetuosa, cuidando tus tiempos y priorizando siempre tu sensación de seguridad.
¿Qué es la psicología y cómo puede ayudarme?
La psicología es un espacio de cuidado emocional. Te ayuda a entender qué te pasa, por qué te sientes así y cómo puedes empezar a sentirte mejor. No necesitas tenerlo todo claro ni saber explicarte perfectamente. Aquí vamos descubriendo las cosas juntos, con calma y sin juicios.
¿Para qué sirve ir al psicólogo?
Ir al psicólogo sirve para cuidarte. Para aliviar malestar, manejar mejor la ansiedad o la tristeza, entenderte y encontrar nuevas formas de afrontar lo que estás viviendo. No hace falta estar “muy mal” para venir; a veces basta con sentir que necesitas apoyo o un espacio para ti.
¿Cómo funciona la terapia psicológica?
Una sesión es un espacio tranquilo y seguro, donde puedes hablar con libertad. Dura normalmente entre 45 y 60 minutos. No tienes que preparar nada ni saber qué decir; el psicólogo te guía con cercanía para que puedas expresarte como te salga.
¿Qué tipo de profesional me va a atender?
Te atenderá un psicólogo titulado y colegiado, con formación y experiencia clínica. Más allá de la formación, cuidamos mucho que te sientas escuchado, comprendido y acompañado desde el primer momento.
¿Cuánto tiempo tarda la terapia en hacer efecto?
Cada proceso es diferente. Algunas personas empiezan a notar alivio pronto y otras necesitan más tiempo. Lo importante es que vayamos revisando juntos cómo te sientes y ajustando el proceso a lo que tú necesitas.
¿Los cambios que se consiguen en terapia duran en el tiempo?
La terapia no solo busca que te sientas mejor ahora, sino ayudarte a desarrollar recursos que puedas seguir usando en tu vida diaria. La idea es que lo que trabajemos contigo te siga acompañando incluso cuando la terapia termine.
¿Hay un número máximo de sesiones?
No. La duración del proceso depende de tus objetivos y de cómo te vayas encontrando. Siempre se decide contigo, de forma flexible y sin presiones.
¿Qué pasa si me cuesta abrirme o confiar?
Es completamente normal. La confianza no se fuerza, se construye poco a poco. No tienes que contarlo todo ni hacerlo rápido. Vamos a tu ritmo, respetando tus tiempos y cuidando que te sientas cómodo.
¿La terapia psicológica es efectiva?
Sí. La psicología cuenta con una sólida base científica y, además, muchas personas experimentan mejoras reales en su bienestar, sus relaciones y su calidad de vida. La terapia es un proceso, pero suele traer cambios profundos y duraderos.
¿Puedo ir al psicólogo si estoy tomando medicación?
Sí, sin problema. La terapia psicológica es compatible con la medicación prescrita por un médico o psiquiatra y, en muchos casos, ambas se complementan muy bien.
Estamos aquí para acompañarte en tu proceso
Puedes escribirnos, llamarnos o pedir cita por WhatsApp. Te responderemos lo antes posible para ofrecerte la opción que mejor encaje contigo.
Datos de Clínica
Si no tienes claro qué tipo de terapia necesitas, podemos orientarte en una primera entrevista y derivarte al profesional del equipo que mejor encaje con tu caso.
- Calle Cea Bermúdez, 66. 1º D 28003 Madrid