Psicoterapia personalizada
Depresión
Si estás atravesando una depresión, es posible que no encuentres un alivio inmediato. Los sentimientos de tristeza pueden prolongarse durante semanas o meses, afectando a tu salud, tus relaciones y tu día a día.
Lo más importante es que no estás solo. La ayuda está más cerca de lo que piensas y dar el primer paso puede marcar la diferencia. Estamos aquí para escucharte y acompañarte. Llámanos.
La depresión puede manifestarse de formas muy distintas, dependiendo de cada persona y de la intensidad con la que se viva. En terapia, te acompañamos en todo el proceso de recuperación, explorando qué te ha llevado a sentirte así y trabajando juntos para reparar ese malestar. Nuestro objetivo es que poco a poco puedas recuperar una visión más equilibrada y esperanzadora de la vida, conectando de nuevo contigo mismo y con lo que te hace bien.
Problemas de depresión
¿Cómo sé si lo que me pasa es depresión o solo una mala racha?
A veces no es fácil distinguirlo, y es normal tener esa duda. La depresión no es solo estar triste unos días; suele implicar sentirse apagado, sin energía, sin ilusión o con una sensación de peso constante que dura semanas o meses. Si notas que te cuesta disfrutar, levantarte, concentrarte o que todo se te hace cuesta arriba, merece la pena pedir ayuda. No tienes que estar seguro para venir; lo vemos juntos.
¿Por qué me siento así si “no debería estarlo”?
Muchas personas con depresión se hacen esa pregunta. La depresión no siempre tiene una causa clara ni depende de lo que tengas o de cómo “deberías” sentirte. Es una experiencia emocional compleja que puede aparecer incluso cuando desde fuera parece que todo está bien. Sentirte así no significa que seas débil ni que estés fallando; significa que algo dentro de ti necesita atención y cuidado.
¿La terapia puede ayudarme aunque ahora no tenga ganas de nada?
Sí. De hecho, muchas personas llegan a terapia sin fuerzas, sin motivación y sin saber muy bien por qué vienen. No necesitas tener ganas ni energía para empezar; eso también forma parte de la depresión. En terapia te acompañamos justo desde ahí, poco a poco, respetando tu ritmo y sin exigirte más de lo que puedes dar en cada momento.
¿Voy a estar siempre así o la depresión se puede superar?
La depresión se puede tratar y mejorar. Aunque ahora te cueste imaginarlo, muchas personas vuelven a sentirse ellas mismas con el acompañamiento adecuado. La terapia ayuda a entender lo que te está pasando, aliviar el malestar y recuperar poco a poco la conexión contigo y con tu vida. No es un camino rápido, pero sí posible.
¿Y si me cuesta hablar o no sé explicar cómo me siento?
No pasa nada. No necesitas ponerlo todo en palabras ni explicarlo bien. A veces la depresión se siente más como un vacío, un cansancio o una desconexión que como algo concreto. En sesión no tienes que hacerlo perfecto; el psicólogo te acompaña para ir entendiendo eso que ahora mismo resulta confuso o difícil de expresar.