Psicoterapia personalizada
Ansiedad
Exploraremos contigo las causas y desencadenantes de tu ansiedad y crearemos juntos una estrategia que te permita hacer frente a esas situaciones.
Te acompañaremos a conocer y regular tus emociones, a interpretar lo que quieren comunicarte y a darles un sentido en tu vida.
A través de la Radiografía Mental, una especie de huella dactilar única que refleja quién eres y cómo te relacionas con el mundo, aprenderás a comprenderte en profundidad.
El objetivo de la terapia es que puedas vivir en armonía contigo mismo, contando con recursos y herramientas que te ayuden a desenvolverte con mayor seguridad, equilibrio y libertad.
Problemas de ansiedad
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad?
Muchas personas llegan con esa misma duda. La ansiedad no siempre se vive igual en todos, pero suele sentirse como una preocupación constante, nervios, tensión en el cuerpo o la sensación de que algo no va bien. Si notas que esto se repite, te cansa o te impide vivir con tranquilidad, merece la pena que no lo lleves solo. Podemos mirarlo juntos, con calma.
¿Por qué tengo ansiedad si aparentemente todo está bien?
Es muy habitual preguntarse eso. La ansiedad no aparece porque estés haciendo algo mal ni porque seas débil. A veces es la forma que tiene tu cuerpo de avisarte de que lleva demasiado tiempo en alerta, guardando emociones o sosteniendo más de lo que puede. Que te sientas así no invalida todo lo bueno que tengas; simplemente indica que algo dentro de ti necesita atención.
¿Y si la ansiedad se me va de las manos?
Cuando estás en medio de ella puede parecer que no hay control, y eso asusta mucho. Pero la ansiedad, aunque sea intensa, no es peligrosa y se puede aprender a manejar. En terapia te acompañamos para que entiendas qué te pasa, qué la activa y cómo ir recuperando poco a poco la sensación de seguridad y control sobre tu cuerpo y tus pensamientos.
¿Qué ocurre si tengo ataques de ansiedad o pánico?
Los ataques de ansiedad suelen vivirse con mucho miedo, sobre todo las primeras veces. Es importante que sepas que, aunque la sensación sea muy desagradable, no te va a pasar nada grave. En terapia trabajamos para que puedas comprenderlos, perderles el miedo y sentirte más tranquilo cuando aparecen, hasta que poco a poco dejan de dominar tu vida.
¿Puede ayudarme la terapia aunque lleve mucho tiempo con ansiedad?
Sí, y mucho. No importa si llevas meses o años sintiéndote así. La terapia no empieza exigiéndote cambios rápidos; empieza acompañándote desde donde estás ahora. Paso a paso, puedes ir entendiendo tu ansiedad y aprendiendo a vivir con más calma y confianza.